מדריך ליוגה רסטורטיבית – הרפיה עמוקה
יוגה משקמת היא שיטת תרגול שמתמקדת במנוחה אקטיבית ובהרפיה של הגוף והתודעה באמצעות תמיכה מלאה של אביזרים, ללא מאמץ שרירי.…
מדריך לאשטנגה יוגה – צעדים ראשונים
מה קורה בשיעור אשטנגה? בשיעור אשטנגה מסורתי תתרגלו סדרת תנוחות קבועה מראש המלווה בנשימה עמוקה ומסונכרנת. התרגול נחשב לאינטנסיבי ופיזי…
מדריך לביקראם יוגה – תרגול בחום
יוגה בחדר חם היא שיטת תרגול אינטנסיבית המבוצעת בחלל המחומם לטמפרטורה של כ – 40 מעלות צלזיוס עם כ –…
מדריך ליוגה איינגאר – דיוק ויציבה
שיטת איינגאר מתמקדת בהשגת דיוק מקסימלי בכל תנוחה וביצירת יציבה נכונה של השלד, מה שהופך אותה לאחת השיטות המומלצות ביותר…
מדריך לפאוור יוגה – כוח וסיבולת
מה זה פאוור יוגה? זהו סגנון תרגול דינמי המבוסס על תנועה רציפה, חיזוק השרירים ושיפור הסיבולת, המשלב בין אלמנטים של…
מדריך ליוגה להורדת מתח – ולחץ יומיומי
תרגול יוגה להורדת מתח הוא כלי שמאפשר לגוף ולנפש למצוא אי של שקט בתוך המרוץ היומיומי המאתגר. על ידי שילוב…
